Cùng sữa Anlene duy trì lối sống lành mạnh

( Sữa Anlenevn ) Anlene cùng phụ nữ duy trì lối sống năng động. Cuộc sống hiện đại chuyển động không ngừng. Chị em phụ nữ chúng ta ngày càng tất bật hơn để đảm đương các vai trò ngoài xã hội lẫn gia đình.

*** Bài viết liên quan : 2 cách giúp bạn dùng sữa Anlene thật đơn giản

Những áp lực đó đòi hỏi chị em phải có sức khỏe dẻo dai để có thể “chạy theo kịp” với những trách nhiệm của mình. Đôi khi, chúng ta trút hết sức lực vào công việc và gia đình mà quên mất bản thân mình cũng phải được chăm sóc. Hãy cùng sữa Anlene thay đổi thói quen dinh dưỡng và vận động sinh hoạt hằng ngày theo những cách sau đây để chị em chúng ta không những luôn đẹp bên ngoài mà còn khỏe từ bên trong.

1. Bổ sung đầy đủ calcium và dưỡng chất cần thiết

Nguyên nhân:

- Do bản chất sinh lí tự nhiên và mang thai em bé, hàm lượng xương của phụ nữ sẽ giảm sút đáng kể từ khoảng 30 tuổi trở lên

- Loãng xương là căn bệnh âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng

Hệ quả:

- Loãng xương ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (đau nhức xương khớp, xương giòn dễ gãy…) lẫn sắc đẹp (cột sống biến dạng về già, chiều cao giảm sút…)

- Chịu nhiều đau đớn, không được thoải mái và tự tin tham gia vào nhiều hoạt động mình yêu thích

Gợi ý giải pháp:

- Hai ly sữa Anlene với công thức Bonemax cải tiến mỗi ngày là biện pháp phòng chống loãng xương kinh tế, và hiệu quả, không chỉ giúp chị em phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương mà còn bảo vệ khung xương chắc chắn

2. Khám sức khỏe định kì

Nguyên nhân:

- Hầu hết các bệnh mãn tính đều có thể được ngăn ngừa và chữa trị kịp thời nếu được phát hiện sớm.

- Mọi người thường hay chủ quan, nhưng thực chất, có rất nhiều căn bệnh “yên lặng” chỉ được phát hiện khi đã quá muộn

Hệ quả:

- Mất nhiều thời gian tiền bạc để chữa trị, nhưng không có hiệu quả cao, bệnh trở thành mãn tính

- Tinh thần không được thoải mái vì bản thân mang bệnh

- Có những căn bệnh trở thành ác tính khiến các bác sĩ phải lắc đầu

Gới ý giải pháp:

- Khám sức khỏe định kì 6 tháng một lần – mất thời gian một ngày nhưng để dành được nhiều năm khỏe mạnh trong đời

- Đối với phụ nữ, cần kiểm tra mật độ xương của mình (có thể đến đến những địa điểm do nhãn hàng sữa Anlene tài trợ) để được kiểm tra miễn phí và tư vấn kịp thời

3. Chế độ vận động hợp lí

Nguyên nhân:

- Ai cũng hiểu rõ lợi ích to lớn của việc luyện tập thể dục, nhưng không phải ai cũng làm

- Một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen sinh hoạt hằng ngày là đã có thể giúp cho cơ thể mình được co giãn, vận động

Hệ quả:

- Các triệu chứng xương khớp (đau lưng, tê chân, nhức mỏi…) do ngồi quá lâu

- Các bệnh béo phì, tim mạch do thiếu vận động

- Cơ thể uể oải, thiếu sức sống

Gợi ý giải pháp:

- Chuyển sang đi bộ thay vì đi thang máy

- Đổi sang li uống nước nhỏ hơn để thường xuyên đứng dậy lấy nước, hạn chế việc ngồi quá lâu

- Uống đủ nước!

- Hít thở sâu để cung cấp đầy đủ oxi cho não

4. Yêu bản thân mình

Nguyên nhân:

- Phụ nữ thường bị cuốn vào công việc mà bỏ bê bản thân mình

- Không chỉ là công việc, phụ nữ còn phải dành tời gian chăm sóc gia đình khiến họ không còn thời gian để chăm sóc bản thân

Hệ quả:

- Dễ dẫn đến cáu gắt, chán nản, mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần

- Gia đình, bạn bè lo lắng, không an tâm khi thấy phụ nữ xuống sắc, không được vui vẻ

Gợi ý giải pháp:

- Tặng bản thân một món quà đã “tăm tia” từ lâu

- Đi du lịch đến một địa điểm mơ ước

- Hay đơn giản là chiêu đãi chính mình một bữa ăn ngon

- Dành thời gian để yêu bản thân mình, làm những việc mình thích để giữ mãi nụ cười trên môi

Chỉ một vài thay đổi nhỏ nhưng các chị em hãy yên tâm là hoàn toàn hiệu quả. Anlene hiểu rằng chúng ta luôn muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho gia đình và người thân, nhưng chị em ơi, chăm sóc cho chính mình không hề là điều lãng phí đâu.

Nếu chúng ta không khỏe, không vui thì làm sao có thể có đủ sức và tinh thần để lo cho mọi người, đúng không nào? Cùng Anlene hướng đến một cuộc sống năng động hơn mỗi ngày, chị em đã sẵn sang chưa ?

Nguồn Anlenevn